3MV: Creencias, Distancia & Libertad

Hola inconformes,

Todos tenemos una parte de nuestra personalidad que nos gustaría poder editar: ser más feliz, más proactivo, más agradecida, tener más paz.
Pero algo sucede- nunca logramos cruzar ese puente a nuestra nueva versión por completo.

Hoy quiero mostrarte mi solución definitiva al cambio de personalidad.

1.

La parábola del Maestro Zen

-”Quiero aprender tus secretos para la felicidad y paz duradera”, le dijo el nuevo discípulo al Maestro Zen.
-El maestro asintió con la cabeza, y comenzó a servir té en la taza del estudiante. Pero cuando esta se llenó, no se detuvo. Siguió echándole agua hasta que el té rebalsaba por la mesa, y cuando salpicó al estudiante en sus piernas, este dijo:
-”Espere! No ve que la taza ya está llena?”
-”Así es” - replicó el maestro Zen. “Eres cómo esta taza - tan lleno de ideas que nada más puede entrar. Vuelve a mi con una taza vacía".

El problema de cambiar no es que no puedes encontrar información para hacerlo - el problema es que no te la crees.

Tu taza esta llena, y cada nueva idea es juzgada injustamente por la anterior.

Es cómo un jugador de futbol que no quiere que el suplente le saque la titularidad.

La incómoda verdad es que debes hacer algo distinto para obtener otro resultado. Y a tu mente no le gusta esto. Ella odia lo desconocido.

Psss, comparte esta edición con un amigo/a que le interese copiando y pegando el siguiente link: https://hugoezflores.beehiiv.com/p/6-de-marzo-2026

2.

Creando el espacio para asimilar

Cambiar no empieza reemplazando pensamientos, sino tomando distancia de ellos.

Uno de los grandes proyectos de mi vida es el diario de gratitud - tengo decenas de libretas en el ropero de mi casa en Buenos Aires que cubren la última década.

Con él, quise reforzar pensamientos de gratitud, porque sé que estar agradecidos es uno de los imanes más potentes para una bonita vida.

Sin este hábito, mi mente tiende a gravitar a lo que falta, a desear algo en el futuro y añorar algo del pasado.

Ahora, estos pensamientos constructivos no van a entrar de titulares así cómo así. Cómo creo espacio para ellos?

Meditación.
He hecho experimentos de meditar por 30 minutos por 30 días, meditar 1 hora de corrido, y mantener una razonable sentada de 10 minutos día por medio.

Y observé la diferencia entre:

• “soy un fracaso”, ó, “estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso”.

• “yo no podría hacer eso”, ó, “estoy teniendo el pensamiento de que no puedo”.

• “es imposible”, ó, “estoy teniendo el pensamiento de que es imposible”.

Necesitas distanciarte de tus creencias para poder examinarlas y ganar flexibilidad.
Este es el proceso de ‘vaciar la taza’.
Así es cómo generas el espacio para nuevos trenes de pensamiento constructivos.

Si te interesó esto del diario de gratitud, en 2024 escribí un post sobre cómo hacer un diario de gratitud que sea efectivo a largo plazo.

3.

Mantén la taza medio vacía

Luego de haber notado que tus creencias son el problema, y empezar a flexibilizarlas, comenzarás a tener espacio para nuevos pensamientos.

Pueden entrar a la cancha ideas cómo:

• Soy capaz de hacer lo que me propongo

• Me amo, más allá de fracasar aquí y allá

• Hay tantas personas que me ayudaron a estar donde estoy

• Que suerte estar vivo

• Cómo puedo ayudar a los demás?

Que ideas te gustaría que ocupen tu taza? Piensa en ello unos minutos.

Y aunque es más fácil decirlo que hacerlo, te recomiendo intentar dejar tu taza a medio llenar en cualquier momento y espacio.

Nunca sabes cuándo el universo, Dios y la vida te dará la idea que necesitas para darle paz a tu espíritu.
Y si ha sucedido y tu copa estaba llena? Te lo perdiste sin siquiera darte cuenta.

Medita. Habita el espacio. Flexibiliza tu mente.

Esta ha sido la edición #52 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo