3MV: Priorizar emociones, discernir consejos y la brevedad de la vida

Feliz comienzo del 2026! En esta edición especial - con cambio de formato incluido - te quiero dejar 3 teorías mentales que te ayudarán a empezarlo con el pie derecho.

1.

“La claridad no aparece cuando piensas más, sino cuando dejas de evitar lo que sientes.”

Brené Brown, autora de El Poder de la Vulnerabilidad, mencionó que por años - inconscientemente - estudió la vergüenza para no tener que sentirla.

Otros evitamos comenzar nuestro emprendimiento, porque - aunque nos cueste admitirlo - tenemos miedo de fallar públicamente.
Buscamos tener éxito para compensar nuestra sensación de insuficiencia.
Comemos snacks para tapar la sensación de que - falta algo -.
Nos volvemos crónicamente ocupados, para no tener tiempo de pensar.

Sofisticados mecanismos de defensa están encastrados en nuestros comportamientos.

Nuestra tarea es volvernos conscientes antes de vivir una vida con un pie dentro y un pie fuera de nosotros mismos.

Preguntas que estoy practicando:
que emoción es inaceptable sentir? según quién?
cómo me he sentido esta última semana? cómo me gustaría sentirme?

2.

Los que reciben el consejo son los que menos lo necesitan.

Tienes que trabajar mas duro, será un podcast que escucharán personas que creen que trabajar duro es importante.
Tienes que relajarte y disfrutar el presente, es un consejo que será mas rápidamente digerido por alguien que ya está viviendo despreocupadamente.
No seas tan agresivo, será un consejo que absorberán como una esponja hombres que ya son considerados y amables, pero que nunca llegará a los oídos de el que -empuja demasiado-.

Esto también puede traducirse como: estas recibiendo el consejo que menos necesitas.

Intenta escuchar los consejos que te generan incomodidad.
Aquellos que no refuerzan tu bias de confirmación, sino que lo inestabilizan.

Esos son los consejos que realmente necesitas oír.

3.

Si comprimiéramos la historia de la tierra en 24 horas, la vida humana equivale a 120 segundos.

Sabes que morirás, pero vives cómo si fueras inmortal.
Cuando éramos muy pequeños -y absorbíamos como una esponja- la idea de morir era muy remota. 85 años para una persona que tiene 5, es una eternidad. En estos momentos de profundo condicionamiento, aprendimos ignorar a la muerte.
Pero claro, siendo hoy ya adultos estresados y ansiosos, encontrando la muerte de seres queridos habitualmente, se forma un conflicto interno: sabemos conscientemente que moriremos, pero inconscientemente nos hemos programado para ignorarlo.

Y aunque nuestros intentos de aprendizaje sean más toscos e inefectivos siendo adultos, vale la pena persistir en ellos.

Memento Mori - recuerda que morirás.

Pon una nota en la pantalla de tu celular. Un papelito en el espejo de tu baño. Visita el cementerio. Mira la peli Sueño de Trenes.

Cómo dijo Steve Jobs: recordar que morirás es la mejor forma que conozco para evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder.

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https://hugoezflores.beehiiv.com/p/2-de-enero-2026

Esta ha sido la edición #43 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo