3MV: Pensamientos, Exposición & Consciencia

Hola hola,

Cuando queremos cambiar algo de nuestra personalidad, todos tenemos la misma incógnita: cómo persistir en quién queremos ser cuando nuestros viejos pensamientos dominan nuestro dialogo interno?

Veamos un camino práctico para lograrlo.

1.

Exposición a nuevos pensamientos

Tu actual personalidad es adicta a ciertos pensamientos.

Estos se manifiestan a través del contenido que consumes. Las conversaciones que tienes con tus compañeros de trabajo. Los reels que reposteas.

Lo que debemos hacer cuando nuestra meta es cambiar actitudes, es empezar a interesarnos por otros pensamientos.El problema es que esta hiper-obsesión con esa area de mi vida me hizo ignorar y retrasar el progreso en muchas otras.

Estas buscando cambiar tus pensamientos diarios. Puede sonar simplista, pero esa es la realidad.

Si estas leyendo esto, sabes que quieres cambiar una parte de tu personalidad. Es decir, pensar cómo pensaría esa persona que ya tiene la forma de ser que quieres.

Y aquí vamos a la segunda práctica que a mi me dejo estancado por años, y que honestamente espero que tengas la suerte de no caer.

2.

Pensando nuevos pensamientos

Si te cachas a ti misma o mismo pensando en lo contrario a lo que quieres durante el día, estas viviendo en tu antigua personalidad.

Eres una consecuencia de tu pasado, y repasarlo te mantiene allí.

Frederick Dodson recomiendo una herramienta muy útil para esto en su libro Incrementa tu Energía:

Scripting de personalidad.

Tomate algunos minutos semanales para escribir o grabar un video siendo esa persona que quieres ser.

Debes hablar en primera persona y en tiempo presente representado esa realidad.

Quieres tener confianza? Para el propósito de este ejercicio, ya la tienes. Estas hablando de tu rutina, de tu forma de pensar, de la gente que te rodea.

Así es cómo yo deje atrás para siempre la necesidad de agradar a otros. Hice un montonazo de scripting sobre ser confiado.

Si quieres un resumen detallado de que cómo utilizar la herramienta de scripting de personalidad, responde a este correo diciendo “SCRIPTING”, y te lo mando.

3.

Consciencia de el paso atrás

Esta es la trampa del cambio de personalidad en la que todos caemos.

Romper la inercia de nuestra forma de ser y las actitudes que tenemos es una tarea que requiere mucha atención.

A lo largo del día volverás a pensar de la misma manera que pensaste ayer.

Tienes que tener la consciencia necesaria para analizar esos pensamientos cuando surgen, y rechazarlos.

Cómo hacer esto? Te dejo varias alternativas.

• Meditar (te entrena en observar pensamientos)

• Sigue contenido en tus redes sociales que promuevan esos nuevos pensamientos, y elimina las que te atan a las viejas formas de pensar

• Pon una alarma con un recordatorio (de lo que quieres pensar)

• Socializa con las personas que piensen lo que quieres pensar

• Frases/recordatorios dónde te muevas a diario

Utiliza la que más probablemente puedas mantener de aquí a un año.

Esta ha sido la edición #59 de 3 Minutos Viernes.

Comparte esta edición con un amigo/a que le interese copiando y pegando el siguiente link: https://hugoezflores.beehiiv.com/p/8-de-Mayo-2026

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo