3 MINUTOS VIERNES

A veces no es el mundo el que nos rechaza, sino nosotros mismos.

Esta semana quiero compartirte tres reflexiones sobre validación, decisiones y autenticidad — tres lugares donde solemos perdernos sin darnos cuenta.

Si esta edición te resuena, reenvíala a alguien que la necesite :)
Nos ayuda mucho a llegar a las personas correctas.

1.

La paradoja de buscar validación externa

Noté una paradoja que me ha estado arruinando la vida por años.

Sucedió en el cumpleaños de una amiga: nos juntamos a tomar mate y comer chips en la playa al atardecer.

Estaba hablando con Tony, un conocido del pueblo al que también le gusta la pesca.

Entre comentario y comentario sobre dónde estaba viviendo esta temporada, cuántos perros cuidaba y qué pensaba hacer el próximo año, una emoción se escabulló en mi cuerpo.

Sucedió cuando él no concordó con algo que yo dije.

“¿Crees eso? En mi caso fue lo contrario. Siempre.”

Hmm… ¿Qué emoción es esta?

Me tomó un tiempo encontrar la palabra correcta. Pero llegó: rechazo.

No de afuera hacia adentro. No de Tony hacia mí.
De mí hacia mí mismo.

Un simple desacuerdo social gatilló mi desaprobación personal.

Las palabras que decía después eran en busca de validación, y cada vez que salían de mi boca, el rechazo crecía dentro de mí.

Esa es la paradoja que noté aquel día en la playa:

Buscar la aprobación de otros es otra forma de rechazarte a ti mismo.

Cada vez que buscamos validación externa, estamos diciendo -sin querer- que no tenemos la nuestra.

Nuestra copa está vacía, y rogamos a otros que la llenen.

Te dejo esta pregunta para reflexionar:

Qué emoción estas sintiendo cuando dices algo en búsqueda de aprobación?

2.

Decide con el cuerpo, no con tu cabeza

Estamos habituados a tomar decisiones con nuestra mente.
Cuello hacia arriba.

Te propongo una alternativa que puede ser más efectiva:
decidir con nuestra intuición, corazón y mente.

Dicho de otra manera: cerebro reptiliano, sistema límbico y corteza prefrontal.

Desde el estómago hacia arriba. 1, 2 y 3.

Por ejemplo: “debería trabajar con este cliente?”

1. Estómago: primer instinto… qué dice? tu respuesta visceral?

2. Corazón: qué emoción sientes? conectas? tienes propósitos alineados?

3. Mente: te hace ganar mas dinero? favorece a tu negocio?

Personalmente, me es muy natural tomar decisiones solo con la cabeza.

Soy un trabajo en progreso en todo lo que escribo (y aún un poquito más en esto).

Respiración profunda y… estómago, corazón, mente.

Hagámoslo juntos y reportemos dentro de un par de semanas.

3.

1 pensamiento sobre la autenticidad

Naturalmente queremos conectar con otras personas.
Es una necesidad humana tan básica como comer y beber.

Por esto tendemos a fingir que nos gustan algunas cosas que claramente no…
para pertenecer a ciertos grupos sociales.

La trampa en esto es que sí, conectamos con cierta persona, pero no siendo nosotros mismos/as.

Esto significa que la persona que nos rodea, y con la que ahora hemos conectado, nos alejará de quién realmente somos con cada interacción.

Le dijiste a tu compañero de trabajo que sí, también te encantan las películas de terror.

Entonces te invita a la juntada con sus amistades para ver la peli el fin de semana.

Se expandió tu círculo social, estás en una buena oportunidad para conectar, pero con personas que no comparten tus intereses.

Caso contrario?

Contestaste:

“Nah, las pelis de terror no me dejan dormir jaja. Prefiero ciencia ficción.”

Cuando dijiste eso, te escuchó al otro lado del escritorio la chica de recursos humanos.

En el almuerzo te habla de una peli de ciencia ficción que se vio ayer y le encantó.

“Nos juntamos el finde?” Re si!

La autenticidad te ayudará a conectar con personas que realmente amen quién eres. La inautenticidad te condenará a tener relaciones superficiales y sentir un constante rechazo.

Déjanos ver quién realmente eres.
Te prometo que tienes una tribu :)

Si tienes baja confianza personal y te cuesta expresar esta autenticidad, te recomiendo aplicar a una clase de coaching ontológico conmigo.

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Esta ha sido la edición #30 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo

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