3 MINUTOS VIERNES

La verdadera causa de tus emociones negativas es pensar. Así de simple.

Te quiero compartir tres reflexiones del club del libro de esta semana: No creas todo lo que piensas, de Joseph Nguyen.

No creerás lo transformadoras que estas ideas pueden ser. Si le encuentras valor, reenvíala a esa persona que debería pensar un poco menos 🙂

1.

El pensamiento nubla la realidad

Crees que lo que estás sintiendo en este momento es consecuencia de los eventos que te rodean?

Muchos de nosotros vivimos las mismas circunstancias, estamos en el mismo lugar, al mismo tiempo, y sin embargo, nuestra experiencia es completamente distinta.

En el trabajo, una persona está feliz contactando clientes, otra está triste contactando clientes, y a otra… le da igual.

Nuestros sentimientos no vienen de eventos externos, sino de nuestro pensar acerca de estos eventos.

Por ende, solamente podemos sentir a partir de lo que pensamos.

Joseph Nguyen dice que todo sufrimiento se genera a partir de pensar.

Y toda circunstancia en la que somos pollitos felices, no estamos pensando.

AMO esta idea.

La he encontrado muy práctica esta semana, a medida que hacía cosas del día a día.

Cada vez que sentía que me estaba frustrando, estresando o poniendo ansioso, ponía mi foco en dejar de pensar.

Y el sufrimiento desaparecía como por arte de magia.

Entonces… podemos operar en la vida diaria sin pensar?

Pss… si necesitas ayuda personalizada para dejar de pensar, agenda una sesión gratuita de coaching ontológico conmigo.

Simplemente debes completar este formulario y esperar a que yo te contacte.

2.

Vivir en un estado Flow

Si tu vida se siente desorganizada, estresante y no estás seguro de que deberías hacer, estas pensando demasiado.

No deberías ponerte a pensar duro en cómo solucionarlo, sino hacer un esfuerzo deliberado en pensar menos.

Tenemos pensamientos de forma natural. Por lo que no podemos tener la meta de no tener pensamientos en absoluto.

Pero si hay una diferencia entre tener un pensamiento, y pensarlo.

Pensar acerca de esos pensamientos es cuando se genera el sufrimiento.

Recuerda la última vez que estuviste siendo súper productivo/a, feliz, en flow o absorto en un pensamiento de paz absoluta… cuánto pensar estaba sucediendo?

Probablemente muy poco.

Los pensamientos corrían a través de ti, con poca supervisión del ego intentando gestionarlos (pensando).

Quieres el PDF gratuito de No Creas Todo lo Que Piensas? Contéstame a este e-mail con la palabra PDF, y te lo envío.

3.

Metas que surgen de la inspiración

Lo que buscamos al conseguir metas es sentir una emoción.

Queremos más dinero para sentirnos más seguros. Estar fit para sentirnos confiados/as. Tener éxito para sentirnos reconocidos.

Por años me planteé metas equivocadas: quería lograrlas para sentir eso que me prometía mi mente.

Eran un medio para un fin.

Fracasé en muchas de ellas y triunfé en otras.
Pero ninguna me dio una sensación sostenible de paz, felicidad y seguridad.

No quería hacerlo, necesitaba hacerlo para escapar de emociones negativas.

Tenemos que descondicionarnos, y aprender esto:

Escribir porque amás hacerlo. Emprender porque te entusiasma el proceso. Pintar porque te sentís inspirada.

Te sentís impulsado a hacer algo desde dentro, y no lo hacés para obtener nada a partir de ello.

Hay dos tipos de metas: las que surgen de la inspiración y las que nacen de la desesperación.
Elegí con cuidado.

Esta ha sido la edición #32 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo

Estoy siendo muy activo en mi canal de Youtube.
Comparte esta edición con amigos/as aquí.