3 MINUTOS VIERNES

Te invito a entrar conmigo en un universo paralelo.

Un lugar donde no necesitás tener más ni ser más.
De hecho, en este lugar, más equivale a menos.

Ojalá estas palabras te encuentren justo donde estás, como lo hicieron conmigo.

Y si lo hacen, compartilas con alguien que las necesite. :)

1.

La incesante búsqueda de más

¿Qué tienen en común un iPhone 17, una leche con 2 % de grasa, el pelaverduras automático que viste en Instagram y tu suscripción a Paramount?

Que son innecesarios.

Ayer en la tarde estaba haciendo la compra semanal en el súper.

Necesitaba leche para mis smoothies, y mi pareja me preguntó:
—¿De cuál querés?

Empecé a leer la letra chica de la leche entera. Luego la light. Luego la ultra light. Seguí con la de baja grasa.

¿Dónde está esa única leche que compraba hace quince años?

La leche solía ser leche, y punto.

Agarré la entera.

Hay una creencia inconsciente de que más es mejor.
O incluso, de que “más” nunca puede ser malo.

Pero muchas de estas supuestas mejoras terminan optimizando:

• pasar más tiempo en el celular,

• estresarnos por decisiones diarias simples,

• ser más sedentarios,

• consumir en lugar de crear.

Lo que realmente queremos es la emoción que está detrás del marketing de ese producto.

Sentir control. Sentir pertenencia. Sentir avance.

Y ningún producto nos da esto. Sería muy caro.

Si te interesa este tópico, te recomiendo leer La Paradoja de la Elección, de Barry Schwartz.

Lo tengo en PDF/ePUB para la Kindle. Si lo quieres, responde PDF a este correo y te lo mando.

2.

La trampa de la mejora constante

Estaba siete minutos dentro de mi meditación diaria de diez, cuando surgió un diálogo interno peculiar:

- “OK, ahora termino esto, lo tildó de la lista y después escribo las tres cosas por las que estoy agradecido.”

Hmmm…
Algo raro ahí.

¿No se supone que la meditación y el cuaderno de agradecimiento son actividades que me dan bienestar mientras las hago?
¿Por qué las estoy tratando como un medio para un fin, en lugar de un fin en sí mismas?

La misma razón por la que empecé a leer libros de autoayuda: sentía que había algo malo conmigo y que tenía que mejorarlo.

Tenía creencias profundas de falta de auto-valía.

Y asumí que el crecimiento personal me sacaría esos “defectos” para dejarme disfrutar algún día de una versión perfecta de mí.

Pero hay distintas capas en la solución.

Leer o ver contenido de autoayuda te ayuda a entender conceptualmente lo que debes hacer.
Te da unos hits de dopamina, pero no te resuelve esa emoción.

El cambio verdadero yace más profundo que la mente: está en tu estómago, en tu corazón y en tu cuerpo como un todo.

Después de todo, es la mente la que te dice que no eres suficiente.

La autoaceptación puede ser mucho más transformadora que la auto-mejora.

Tómate un té lee este artículo sobre 7 ideas de auto-aceptación que funcionan.

Si quieres trabajar en esas capas más profundas del cambio de personalidad, estás de suerte!

Completa este formulario (toma 1 minuto), para aplicar a una sesión de coaching ontológico con un profesional certificado (yo 🤣).

3.

Ya está, es suficiente

Ya hice este newsletter más largo de lo habitual.
Siento que hay tantas cosas que decir sobre este tema.

Recordá esto:

• Hay una voz dentro de ti diciéndote que debes ser más.

• Y muchas voces fuera de ti diciéndote que debes tener más.

Ignoralas.

Hacelo por una semana y observá cómo te sentís.
Notá de primera mano cómo la autoaceptación cambia tu comportamiento sin el esfuerzo que la auto-mejora te exige.

Esta ha sido la edición #34 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo

Estoy siendo muy activo en mi canal de Youtube.
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