3 MINUTOS VIERNES

Últimamente noto algo curioso: cada vez que tengo un momento libre, busco mi teléfono sin pensar.
Y cuando finalmente tengo tiempo para descansar, no sé cómo hacerlo.

Hoy hablaremos de como relacionarnos con este nuevo contexto mundial que solamente se hará más y más digital.

1.

Burnout: el cansancio que no podemos curar

Cómo te estás sintiendo al final de del día?

Cómo que lograste todo lo que querías? O que aún quedo algo pendiente?

A nivel mundial, las personas están gravitando a la segunda.

Y no, no es por la situación especifica de el trabajo realizado, es por el contexto general de opciones percibidas.

Hace poco termine de leer el libro Productividad Lenta, de Carl Newport.

Te digo las 3 lecciones principales:

• Hacer menos: la productividad sostenible surge del enfoque, no de la cantidad de horas o tareas realizadas.

• Trabajar a un ritmo natural: La presión constante por producir rápido destruye la calidad del pensamiento y el bienestar.

• Enfocarse en la calidad: En lugar de correr detrás de “hacer más”, busca crear cosas que perduren, que realmente aporten.

Menos, mas lento y mejor.

El burnout no se cura durmiendo, se cura bajando la velocidad.

2.

Fatiga digital: cuando la mente nunca se apaga

Cuántas veces por día abrís una app sin saber por qué?

Tómate unos segundos para pensar en ello.

Hace tres semanas desinstalé Instagram del celular.

Por vigésima tercera vez.

Esta vez tuve una razón más clara que “me distrae ver muchos videos de perritos graciosos”.

Mientras hacíamos la cena con mi pareja, entré al gram y puse la historia de un amigo.
Antes de mostrarme su historia, me clavaron dos publicidades.
Vi su historia y, antes de pasar automáticamente a la historia de otra amiga, tres publicidades más.

Me quedé unos 10 minutos viendo qué tan profundo iba esto, y noté que, en mi caso particular, me clavan tres publicidades por cada dos historias de amigos.

Irreal.

No solo me están haciendo mierda el cerebro, sino que están ganando plata mientras lo hacen.

Mi enojo y frustración es tan personal que estoy seguro de que es universal.

Hay muy pocas personas que no estén manifestando experiencias negativas con las redes.

Mi humilde opinión es que, en 20 años, veremos hacia atrás y pensaremos:
Cómo nos permitimos drogarnos digitalmente 24/7 sin restricciones?

Si no estás listo para eliminarla, ponle límites de tiempo.
Hay muchas aplicaciones que puedes usar.

3.

La dictadura del algoritmo

De la mano con esta adicción viene la propaganda a la que nos somete.

Cuándo fue la última vez que elegiste el contenido que consumes?

En páginas como YouTube aún debes hacer clic para acceder al contenido.
Sí, controlan lo que ponen para que elijas, pero tienes una capa de decisión sobre si entras o no.

Pero en muchas otras, como Facebook, Instagram y TikTok, el contenido que ves lo determina el algoritmo.

Lo que ingresa a tu cabeza en forma de información es lo que el algoritmo cree que te gustará.

Esto nos priva de una de las más importantes habilidades para tener una buena vida: el pensamiento independiente.

Necesitamos aprender por nuestra propia iniciativa, a través de búsquedas en Google, ChatGPT, libros y documentos científicos confiables.

Ten muy en mente que el único objetivo de estas empresas detrás de las redes es maximizar el tiempo que pasas en la app para mostrarte más anuncios.

Burnout, fatiga y algoritmos: tres caras de una misma desconexión.

Si querés reconectarte con tu propósito, agenda una sesión gratuita de coaching ontológico conmigo.

Simplemente debes completar este formulario y esperar a que yo te contacte.

Esta ha sido la edición #31 de 3 Minutos Viernes.

Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo

Estoy siendo muy activo en mi canal de Youtube.
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