3MV: Ver, Progreso y Habitar

Hola hola,

Esta edición quiere ser un consuelo para todas esas personas que están pasando por un mal momento, y creen que tienen que superarlo haciendo más, solucionando y esforzándose.

Hay otra forma de ver lo que te esta pasando, y es probablemente las mas adecuada.

1.

Ver el problema es estar fuera de el

Mi coach (Agus), me preguntó": “qué te hace sentir esa voz critica interna que esta alli constantemente?”

Pausé, habité mi cuerpo, y dije: “Me hace sentirme triste... no quiero ser esa persona que se trata así mismo con exigencia, y sin amor”.

En esta sesión noté algo de mi personalidad que antes no veía.

No es la primera vez que me doy cuenta del critico interior. Eso ha sido un disco roto por varios años.

Pero si hubo una novedad: la conciencia y aceptación de sentirme triste, ante esa voz.

Lo que por muchos años validé como una de las razones por las cuales tengo motivación para entrenar, exigirme y crecer personal/profesionalmente, hoy me esta generando tristeza.

No motivación. No una ventaja competitiva sobre otros. Tristeza.

Y ahí esta la capa que muchos nos perdemos: el ver el problema significa que ya no eres la persona que tiene el problema.

Aunque no lo notes, y aunque tu narrativa mental se aferre al pasado, el proceso de cambio ha comenzado.

Ver el problema es estar fuera de el.

2.

La realidad de habitar cambios de personalidad

“No tiene sentido desear el resultado, si no estas dispuesto a vivir el estilo de vida que genera ese resultado.”
- James Clear

Quieres tener más paciencia con las personas que amas, pero estás dispuesto a sentir la frustración de no reaccionar automáticamente?

Quieres ser más auténtico, pero estás dispuesto a sentir la incomodidad de decepcionar a otros?

Hace tiempo venía verbalizando que quería sentir mis emociones, y entrar en contacto mas con mi cuerpo.

Pero en el momento que comienzo a sentir esa tristeza, frustración y enojo, la tomo cómo una señal de que algo esta mal.

Quiero resolverlo leyendo libros de cómo ser mas feliz, encontrar actividades que me hagan relajarme.

La situación que estas pasando, es probablemente la situación que necesitas pasar para tener el resultado por el que has estado pidiendo.

Si te esta gustando esta edición, reenvíasela a un compa que quieras ayudar en su camino de desarrollo personal :)

3.

Es lo que es

La solución un poco contra-intuitiva es dejar de querer forzar tu salida de este momento difícil.

Piensa en esas arenas movedizas de las películas: si te mueves y tratas de escalar fuera, te hundes más rápido.

Gran parte de nuestros problemas psicológicos surgen por querer evadir emociones negativas.

No queremos sentir rechazo, por lo que generamos decenas de problemas en nuestra vida al no comunicar claramente con otros, y evitando el conflicto.

No te permites sentir enojo, por lo que otros comienzan a pasar tus limites y tu critico interno se vuelve más insistente.

Tomate 5 minutos para sentarte sin el teléfono y escribir que es lo que estas sintiendo.

Deja de intentar solucionarlo, evadirlo y cambiarlo. Siéntate allí y acéptalo como una parte del proceso.

Reflexiona sobre esto:

Y si lo que hoy se siente como retroceso, es exactamente la evidencia de que ya cambiaste?

Esta ha sido la edición #62 de 3 Minutos Viernes.

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Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo