3MV: Procrastinar, Dios & 1%

Hola hola,

Las cosas que evitamos hacer muchas veces no coinciden con nosotros- no es quién somos.
Pero, hay otras veces que eso que decimos que ‘No quiero hacer’, es exactamente lo que necesitamos para conectar con quién queremos ser.

Veamos como identificarlo.

1.

La fricción apunta a lo valioso

Me di cuenta que hoy no quiero ir al gimnasio.

Pero cuando pienso en que debería ir mañana, siento un fuerte entusiasmo por esa idea y me digo “SI, así es, mañana me levanto y tengo alta sesión de entrenamiento”.

Y cuando ese mañana se vuelve hoy, la motivación repentinamente se ha esfumado.

Este es el mecanismo por el cuál terminamos procrastinando.

Tenemos un cerebro que quiere ahorrar energía, y un sistema de dopamina que imagina una recompensa mañana sin ningún costo asociado (porque aún no existe esa fricción en tiempo real).

Y cuando la fricción del gasto de energía en momento presente llega, buscamos excusas para no hacerlo.

Tu cerebro siempre te hará priorizar la opción que representa menos esfuerzo ahora mismo.

Sigamos el consejo de @Naval: cuando estes dudando de que elegir, inclínate por aquella opción que sea mas dolorosa en el corto plazo.

2.

La emoción como evidencia

A lo largo de nuestra vida vamos adoptando deseos.

Tener más dinero. Ser reconocido. Estar con tal persona. Sentirnos súper sexy’s y saludables.

Y la sabiduría infinita con la que se conecta nuestro cerebro, nos comienza a presentar circunstancias para que esos deseos sucedan.

Si a Dios le pides que te ayude a correr una maratón te bendecirá con unas buenas zapatillas, pero eres tú el que debes correr.

Es esta ilusión de que la realización de lo que quieres es cómodo lo que te mantiene pensando que “aquí algo esta mal”.

La manera en que progresamos mental, emocional y fisicamente, es a través de desafíos que nos sacan de la zona de confort.

Esa emoción incómoda es la evidencia de que lo que pediste esta intentando entrar a tu vida.

Abrele la puerta.

3.

Habitar la emoción que estás evitando

Gran parte de mi vida tuve ansiedad social.

Había películas mentales de otras personas diciéndome que era tonto, feo, incompetente, etc.

Pero la cantidad de veces que esto finalmente pasaba eran mínimas- 1% digamos.

Por lo que deducí que esa ansiedad no vivía allí afuera, sino que en realidad estaba aquí dentro.

Era una nube mental con una fuerte asociación emocional.

Allí fue cuando encontré las enseñanzas de Dejar Ir, de David Hawkins.

La preocupación a lo que otras personas piensan es una emoción de rechazo que está siendo resistida en lugar de experimentada.

Frustrarte con un trabajo que no te gusta es a menudo enojo reprimido, lo que no te deja poner limites a otras personas.

Pregúntate: que emoción estoy intentando evadir creando películas mentales de la realidad?

Tu tarea es pasar tiempo en esas emociones de rechazo, miedo, soledad.

Habítalas. Siéntate con ellas sin hacer nada.

Esta ha sido la edición #67 de 3 Minutos Viernes.

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Si te ha gustado, te encantará mi podcast Disrumpiendo Realidades.

Un abrazo,
Hugo